Meditar promove diversos benefícios, como relaxamento e tranquilidade e, com aplicativos de meditação, é possível praticar a técnica através do seu smartphone.
Se a sua vida é muito corrida, mas você quer dedicar alguns minutos do dia para limpar a mente e reduzir o estresse, essa é uma boa alternativa.
Os apps de meditação também são úteis para quem tem um orçamento mais limitado e, por isso, ainda não pode contratar um profissional da área.
Sendo assim, neste artigo, você confere os 5 melhores aplicativos de meditação para baixar e utilizar do seu dispositivo por valores mais acessíveis.
E mais: vamos te dar uma dica de como economizar no maior deles, o Calm, dividindo uma assinatura no Kotas e pagando até 60% menos no serviço.
Como funcionam os aplicativos de meditação?
Os aplicativos de meditação servem para ajudar os usuários na prática de exercícios de relaxamento online, sem a necessidade de acompanhamento profissional.
Por meio de áudios e vídeos, por exemplo, os apps oferecem instruções para a realização de atividades de meditação guiada, como respiração e alongamento.
Portanto, eles ajudam a dormir melhor, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e a concentração, entre outras vantagens.
Tudo pelo celular, o que é ideal para quem busca mais flexibilidade e economia na hora de incluir a meditação na rotina.
Aplicativos de meditação: confira os 5 melhores
Para te ajudar a escolher um bom app de meditação gratuito ou pago, reunimos 5 opções que podem ser o que você procura. Confira:
1. Calm
O aplicativo Calm muito útil para meditação, sono e relaxamento, sendo ideal para quem procura alternativas para dormir melhor e ter mais tranquilidade no dia a dia.
Ele é bastante popular nesse sentido, sendo nomeado pela Apple como o “Aplicativo para Iphone do Ano”, em 2017.
O Calm oferece exercícios de respiração e meditação, com histórias e músicas calmas para auxiliar nas atividades.
Sendo assim, ele é perfeito para quem sofre de estresse, ansiedade, insônia e demais problemas e atrapalham o desempenho nos estudos, trabalho ou mais.
Reunindo práticas leves de meditação e mindfulness, além de treinos de alongamento, é possível utilizá-lo para aumentar o foco e trazer mais equilíbrio para a mente nos mais diversos aspectos.
O app está disponível em português para Android e iOS e oferece avaliação gratuita de 7 dias.
Para ter acesso completo, você pode assinar o Calm Premium, que custa US$14,99/mês ou US$69,99/ano.
Com o Kotas, você pode economizar na assinatura do Calm e aproveitar todos os benefícios, como trilhas musicais exclusivas e uma biblioteca com 100 histórias para dormir.
Na Apple App Store, é um aplicativo de meditação bem avaliado, com nota 4,7 de 5 estrelas.
É um dos melhores aplicativos de meditação em português.
2. 5 Minutos – Eu Medito
O aplicativo 5 Minutos é ideal para quem quer controlar melhor os horários de meditação.
Ele é gratuito e muito fácil de usar. Como o próprio nome do app sugere, ele te ajuda a dedicar, pelo menos, 5 minutos do seu tempo para meditar, funcionando como um guia.
Além de servir para programar o tempo de realização da prática, ele ainda toca músicas relaxantes para aumentar a concentração e promover mais tranquilidade.
O 5 Minutos é indicado para quem tem uma rotina mais corrida, mas quer reservar alguns minutos do dia para relaxar a mente e fazer exercícios que ajudem a melhorar a saúde e o bem-estar.
A plataforma está disponível em português para Android e iOS.
No Google Play, ela possui avaliação de 4,2 de 5 estrelas.
3. Insight Timer
O Insight Timer é mais uma opção de aplicativo de meditação gratuito para reduzir estresse e ansiedade e ter acesso à diversas técnicas para esse propósito.
Seu diferencial é que ele funciona como uma “rede social” de meditação, em que você pode compartilhar informações de exercícios com pessoas ao redor do mundo.
O app de meditação está disponível em português e possui uma biblioteca repleta de sons e rituais para meditar, além de professores especializados para ajudar no processo.
Apesar de ser gratuito, o Insight Timer possui um plano de assinatura que oferece mais benefícios, chamado Member Plus. Ele custa US$59,99/ano.
Você pode baixá-lo no seu dispositivo Android ou iOS. No Google Play, o Insight Timer é avaliado em 4,8 de 5 estrelas.
4. Lojong
O Lojong é uma plataforma que inclui diversas atividades de meditação guiada para diminuir o estresse, ansiedade e a insônia.
Ele conta com treinos em vídeo, além de timer customizado para programar e cronometrar o tempo de meditação.
Dessa forma, o Lojong é ideal para ajudar no relaxamento do corpo e da mente, com técnicas de mindfulness, por exemplo.
O app de meditação está disponível em português para Android e iOs, tendo versão gratuita que garante uma parte dos benefícios. Para ganhar acesso completo, você pode assinar o Lojong Premium por 12x de R$12,90/mês.
No Apple App Store, o Lojong está avaliado em 4,9 de 5 estrelas.
5. Zen
O Zen é um dos melhores aplicativos de meditação guiada.
São vários programas, exercícios, cursos, entre outros, para ajudar no equilíbrio emocional.
Desse modo, a plataforma oferece uma experiência imersiva por meio de sons relaxantes, playlists e mais práticas que inspiram os usuários na construção de hábitos que elevam o bem-estar.
Além disso, você também encontra histórias para dormir e jornadas de espiritualidade, como mantras, exercícios de respiração, podcasts e mais.
O app está disponível em português para Android e iOS. Para desbloquear todos os benefícios do Zen, basta assinar o plano anual de 12x de 19,95/mês, com direito a teste grátis de 30 dias.
No Google Play, o aplicativo de meditação possui avaliação de 4,2 de 5 estrelas.
É possível pagar menos em aplicativos de meditação?
A resposta é: SIM!
O Kotas é a maior plataforma de divisão de assinaturas do Brasil e possui mais de 500 serviços disponíveis, de streamings a apps de meditação.
Atualmente, o Calm, por possuir plano multiusuários, está na plataforma para que as pessoas possam dividir uma assinatura.
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